Đàn ông nên làm gì sau khi quan hệ

“Tôi trong năm này 46 tuổi, sau mỗi lần gần cận vợ, khung hình thường rất rệu rã. Đi kèm với chính là đau sườn lưng mỏi gối, mệt mỏi mỏi, chỉ hy vọng được ngủ tức thì một giấc. Xin hỏi bác sĩ, mệt nhọc mỏi sau thời điểm quan hệ có phải là hiện tượng đáng sốt ruột không? Tôi phải làm những gì để cải thiện?” (N.Q.M – Hòa Bình).

Bạn đang xem: Đàn ông nên làm gì sau khi quan hệ

Qua tham mưu của Thạc sĩ, bác bỏ sĩ, TTƯT Hoàng Khánh Toàn – chủ nhiệm khoa Y học tập cổ truyền, căn bệnh viện tw Quân team 108, cửa hàng chúng tôi xin gửi mang lại anh M câu trả lời như sau:

1. Trên sao bọn ông lại mệt mỏi sau khoản thời gian quan hệ?

3.1 Ăn uống đầy đủ chất

Một chính sách ăn giàu dưỡng chất, đặc biệt là các thực phẩm giỏi cho tâm sinh lý nam như thịt đỏ, hải sản, rau hoa quả tươi bức tốc sinh lực… là rất bắt buộc thiết. Khi khung người được hỗ trợ đầy đủ dưỡng hóa học sẽ sung mãn, bền chắc hơn. Từ kia giúp giảm tình trạng căng thẳng mệt mỏi sau QHTD.

3.2 ngơi nghỉ lành mạnh

Ngoài chính sách ăn uống, nên bảo trì những kinh nghiệm tốt, góp phần bảo vệ sức khỏe sinh lý. Đặc biệt là ngủ đầy đủ giấc, không lạm dụng rượu bia, hóa học kích thích, ko sử dụng đồ ăn nhiều dầu mỡ… phái nam nên chăm chú xây dựng nếp sinh hoạt an lành ngay từ lúc còn trẻ.

3.3 bức tốc rèn luyện thể lực

Tập thể dục với chơi rất nhiều môn thể thao tăng tốc sinh lý giúp quý ông có sức mạnh tốt. Từ đó gia tăng sức bền cho hầu như hoạt động, trong số đó có sinh sống tình dục. Với đầy đủ người liên tiếp vận động, chứng trạng đau lưng mỏi gối khi QHTD cũng khá được cải thiện. Sự sung mãn, dẻo dai là yếu đuối tố hàng đầu giúp phái mạnh giới kéo dãn dài cuộc yêu. Việc đảm bảo thời gian quan liêu hệ chắc chắn là sẽ sở hữu lại cảm giác thăng hoa cho bản thân và các bạn tình.

3.4 Thử đổi khác thời gian làm “chuyện ấy”

Thay do thói quen dục tình vào buổi tối, khi toàn bộ mọi công việc đã ngừng xuôi, các hai bạn trẻ hãy đổi thời điểm “yêu” vào buổi sáng sớm sớm. Đây là lúc cơ thể được kích ưa thích sản sinh hormone endorphin hay còn được gọi là hormone hạnh phúc, giúp cả nhì phái dễ thăng hoa hơn trong quy trình quan hệ.

Quan trọng hơn, theo nghiên cứu, đồng hồ sinh học tập của nam giới cũng rất đặc biệt. Quý ông cảm thấy khung người khỏe to gan lớn mật và sung sức duy nhất vào buổi sáng, ngay sau khoản thời gian tỉnh dậy. Cơ hội này, những mạch máu co và giãn và lưu thông về tối đa, tạo thành điều kiện dễ dãi cho vượt trình chinh phục “điểm G”.

3.5 Uống sữa sau thời điểm quan hệ

Theo các chuyên viên Nam học, uống một ly sữa sau khoản thời gian quan hệ là bài toán mà những quý ông yêu cầu làm. Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng thoải mái và tự nhiên rất tốt, giúp phái nam hạn chế mệt nhọc mỏi, sớm quay lại trạng thái bình thường. Cần dùng sữa ấm để có tác dụng tốt nhất.

3.6 Uống một ly nước ép hoa quả để bù lại năng lượng

Như sẽ nói sinh hoạt trên, trong veo “cuộc yêu”, nam giới tiêu tốn tương đối nhiều calo. Do vậy, bài toán uống một ly nước củ quả sẽ giúp khung hình bù đắp phần tích điện thiếu hụt, lập cập lấy lại được sự cân nặng bằng.

Nam đàn bà cần lưu lại ý, không nên sử dụng thức uống lạnh sau thời điểm quan hệ. Điều đó có thể gây kích thích ruột, làm ảnh hưởng đến bộ máy tiêu hóa dành riêng và sức khỏe nói chung.

Xem thêm: Cách Kho Cá Chim Ngon - Hướng Dẫn Cách Làm Món Cá Chim Rim Mặn

3.7 Cách phục sinh sức khỏe sau khi quan hệ với trà gừng

Đối với các cặp vợ chồng lớn tuổi, bài toán làm ấm khung hình với một bóc tách trà gừng được cho là rất buộc phải thiết. Theo đông y, gừng tươi góp làm ấm kinh phế, tỳ, vị, thận. Đặc biệt, các loại dược liệu này còn có công dụng hồi dương, thông mạch, kị cảm lạnh. Một chút ít gừng sẽ khiến khung người bớt lạnh, đồng thời tăng thêm sức đề kháng, chóng vánh chấm dứt cảm hứng mệt mỏi.

3.8 ko tắm nước lạnh khi vừa rời khỏi “cuộc yêu”

Sau một hồi cơ thể hoạt động liên tục, các giọt mồ hôi và chất dịch khiến cho nhiều bạn cảm thấy khó chịu và muốn chạy thật cấp tốc vào phòng tắm. Mặc dù nhiên, đấy là thời điểm khung hình đang “yếu” và rất nhạy cảm với những tác nhân bên ngoài.

Việc dội nước hoặc chạm mặt gió lạnh có thể khiến các mao mạch bị co lại. Từ đó khiến cho máu chảy ngược về tim khiến áp lực. Vị thế, nên nghỉ ngơi ít nhất 20 phút trước khi đi tắm.

3.9 Dành thời hạn âu yếm, vai trung phong sự sau giao hợp

Ngoài việc kéo dãn dài màn dạo bước đầu, sau khoản thời gian giao hợp, các hai bạn nên dành thời gian để cùng cả nhà nghỉ ngơi, chia sẻ. Điều đó giúp cơ thể được thư giãn để phục hồi nhanh hơn. Ngoài ra còn khiến cho tình cảm vợ ông xã thêm thêm kết. Chắc hẳn đối phương của các bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc nếu được nghe một vài ba lời tình tứ, ngọt ngào, hoặc đều câu cồn viên, khen ngợi.

3.10 Không quan hệ quá lâu

Theo các chuyên gia tình dục, thời gian giao hợp lý và phải chăng tưởng của nam giới là 5-7 phút, nhiều nhất là 8-15 phút. Dịp này, đối thủ cũng đã chiếm lĩnh một vài lần rất khoái. Phái nam cũng đã cảm thấy được thỏa mãn. Nếu thời hạn quan hệ thừa quá con số trên thì được xem như là quá dài.

Trên thực tế, tình dục quá lâu khiến cho cả 2 đa số đuối sức. Bởi thế, thời gian để khung hình phục hồi cũng thọ hơn.

3.11 Sử dụng sản phẩm từ thảo dược liệu để tăng tốc sinh lý

Theo chia sẻ của bác bỏ sĩ Hoàng Khánh Toàn, quý ông nên áp dụng thêm các thực phẩm đảm bảo an toàn sức khỏe khoắn có xuất phát từ thảo dược tự nhiên. Đặc biệt là Dâm dương hoắc, Nhục thung dung, cha kích, sơn thù, Kỷ tử, Nhân sâm,… Những thành phầm này giúp nam giới nâng cấp khả năng tình dục. Đồng thời hỗ trợ bổ thận tráng dương, tăng tốc sinh lực, góp rút ngắn thời hạn phục hồi sau khoản thời gian “lâm trận”.

Đến đây, chắc chắn rằng anh M đã kiếm được câu vấn đáp cho sự việc mình đang chạm mặt phải, bên cạnh đó có biện pháp để sút thiểu mệt mỏi sau khi quan hệ. Nếu tình trạng này vẫn thường xuyên kéo dài, các anh bắt buộc đến các đại lý y khoa và để được thăm khám với có phương án can thiệp kịp thời.