Cách kéo dài thời gian quan hệ
SKĐS - phái nam giới thường hy vọng muốn kéo dài thời gian cuộc yêu để chứng tỏ sức mạnh bản thân và hơn hết là làm hài lòng đối tác của mình. Có những cách đơn giản, hoàn toàn tự nhiên mà cánh mày râu có thể tham khảo dưới đây.
NỘI DUNG
"Làm cố gắng nào để tăng thời gian quan hệ tình dục?" là câu hỏi khá phổ biến của tương đối nhiều người. Một cuộc yêu thăng hoa không phụ thuộc vào hoàn toàn vào thời hạn bao lâu nhưng thực tế nếu phái mạnh có thời gian "thâm nhập" dưới 3 phút thì nên khám phá nguyên nhân.
Bạn đang xem: Cách kéo dài thời gian quan hệ
Dưới đó là những thông tin nam giới có thể tham khảo một số cách giúp đỡ bạn kéo dài thời gian trên giường một biện pháp tự nhiên để giúp đỡ người phụ nữ của người tiêu dùng có trung khu trạng hưng phấn, thỏa mãn.
Những người bọn ông ăn đủ thực đồ gia dụng có sức khỏe và thời gian kéo dãn "chuyện ấy".
1. Ăn đầy đủ trái cây, sút rượu với tăng quality giấc ngủ
Ăn các rau với trái cây hơn: một số nghiên cứu giúp đã chỉ ra rằng những người đàn ông ăn đủ thực đồ dùng có sức khỏe và thời gian kéo dãn "chuyện ấy" tốt hơn so với những người dân không nạp năng lượng thực vật. Họ có sức chịu đựng đựng xuất sắc hơn nhờ các chất dinh dưỡng mà họ nhận được từ những loại trái cây và rau này, nhất là kali.
Ăn một quả chuối ngay trước khi quan hệ tình dục rất có thể giúp cải thiện hiệu suất của phái nam vì nó đựng kali là một trong những chất điện giải đặc biệt quan trọng nhất của cơ thể, kali giữ mang lại cơ cùng tế bào của khách hàng đủ nước, cung cấp phục hồi và bức tốc trao đổi hóa học - những điều đó đều quan trọng nếu bạn có nhu cầu duy trì sức bền của mình. Chuối cũng có thể có một lượng mập glucose rất có thể giúp bạn no thọ hơn. để ý tránh nạp năng lượng đường đang qua bào chế vì tình trạng "sụt sút đường" xảy ra sau đó hoàn toàn có thể làm sút sự bền vững cần thiết của bạn.
Ăn một nạm dâu tây trước lúc giao hợp. Lượng chất kẽm cao cùng nồng độ glucose hoàn toàn có thể giúp bạn kéo dãn thời gian.
Uống nước xay quả lý sợi (quả Amla Ấn Độ) mặt hàng ngày rất có thể giúp bạn kéo dãn dài "chuyện ấy" trên giường với cũng nâng cấp chất lượng tinh trùng vày nó đựng sắt và kẽm. Đây là 1 trong những loại trái cây bao gồm có blue color nhạt và bao gồm vị ngọt tương đối chua chua, vẻ ngoài giống như quả chanh, đựng được nhiều vitamin C và các chất phòng oxy hóa.
Quả lý gai. Ảnh: bỏ ra Nguyễn
Cắt sút hút thuốc với uống rượu: dung dịch lá làm xơ vữa rượu cồn mạch của công ty và làm bớt lưu lượng máu đến dương vật. Theo bác sĩ sức khỏe phái nam và bác bỏ sĩ trị liệu tình dục, tiến sĩ Vijayasarathi Ramanathan, hút thuốc ảnh hưởng đến các hệ thống/cơ quan lại của cơ thể bao hàm cả tính năng tình dục. Mọi bạn cần hiểu rõ rằng sự cương cứng cứng ở nam giới liên quan nhiều tới một trái tim khỏe mạnh mạnh, những mạch máu. Những người dân hút thuốc lá có nguy hại bị xôn xao cương dương mạnh gấp đôi so với những người không hút thuốc. Một so với năm năm ngoái với 13 phân tích về hút thuốc và chuyển động tình dục cho biết thêm rằng bỏ hút thuốc thường xuyên cải thiện chức năng tình dục và bớt rối loạn công dụng cương dương.
Rượu ảnh hưởng không xuất sắc đến những giác quan và có thể khiến nam giới không được sung mãn. Nồng độ của rượu vào máu làm ức chế khả năng tình dục. Vì vậy nếu lạm dụng kéo dài, rượu vẫn ức chế hệ thần kinh trung ương. Về hành vi thì rượu có tác dụng tăng ham mong mỏi nhưng thực tiễn lại làm mất đi đi kĩ năng thực hành. Do vậy, kiểm soát và điều hành sử dụng rượu khôn xiết quan trọng.
Xem thêm: Video Clip: Cách Làm Kẹo Mút Bằng Len, Cách Làm Hai Loại Kẹo Mút Cực Ngon Cho Bé
Ngủ đầy đủ giấc: Theo một nghiên cứu và phân tích được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu và phân tích từ Đại học Chicago, phần đông người đàn ông ngủ ít hơn 5 tiếng vào ban đêm có nút testosterone thấp hơn. Điều đặc trưng là các bạn phải ngủ đủ 7-8 giờ để tăng tốc hoạt hễ tình dục.
2. Chăm chú màn dạo đầu và các bài tập giỏi cho quan hệ nam nữ tình dục
Tập trung rộng vào màn dạo đầu: Đôi khi, để đối tác đạt cực khoái trước bởi ngón tay hoặc miệng rất có thể giúp nam giảm sút căng thẳng cùng giúp duy trì sự cương cứng thọ hơn. Màn đi dạo đầu có thể đặc biệt đặc biệt quan trọng đối cùng với phụ nữ. Một nghiên cứu và phân tích năm 2017 cho thấy thêm rất ít đàn bà - khoảng 18% - đạt cực khoái chỉ khi giao hợp. Cũng theo tác dụng này, 36,6% thiếu phụ nói rằng kích say mê âm vật dụng là quan trọng để đạt cực khoái trong lúc giao hợp.
Tập thể dục giỏi cho mức độ khỏe trọn vẹn của nam giới.
Luyện tập cánh tay và cơ bụng của bạn: hầu như các tư thế quan hệ nam nữ tình dục yêu cầu người lũ ông phải thực hiện tay với chân của mình. Điều này có nghĩa là cốt lõi của cánh tay, cơ bụng buộc phải đủ dũng mạnh để có thể kéo dài chuyện ấy lâu hơn. Bởi vì vậy, luyện tập bắp tay, cơ tam đầu và cơ bụng tại phòng rèn luyện thể dục hoặc các bài tập tạ body toàn thân tại nhà hoàn toàn có thể giúp ích cho bạn. Số đông dục cũng nâng cấp lưu lượng huyết nói chung, tất cả dương vật.
Thử tập Kegel hoặc những bài tập sàn chậu: các bài tập này đa số được thực hiện để kiểm soát và điều hành bàng quang xuất sắc hơn, nhưng mà cũng giúp duy trì cương cứng lâu hơn. Hãy tưởng tượng bạn đang đi tiểu cùng sau đó nỗ lực ngăn dòng chảy. Lặp lại chu trình bóp, giữ, thả này 10 lần, nỗ lực giữ vào 10 giây cho từng lần bóp.
Thử tập yoga: một trong những tư cầm yoga cố định như tư thế rắn hổ mang hoàn toàn có thể làm tăng lưu lại lượng máu mang lại vùng sinh dục với tăng thời gian phái mạnh kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
Một số tư thế yoga có thể làm tăng lưu lượng máu mang lại vùng sinh dục.
3. Nghệ thuật "đặc biệt" khác
Thử kỹ thuật bóp: khi bạn gần đạt rất khoái mà chưa muốn xong xuôi cuộc yêu, hãy bóp ngay bên dưới đầu dương vật. Điều này đẩy huyết từ dương vật quay lại giúp bạn có không ít thời gian hơn. Ban hãy sản xuất một chút áp lực đè nén vào đầu cậu nhỏ để có thể giảm cường độ kích thích.
Cách làm: đặt ngón trỏ của người sử dụng vào mặt sau của cậu nhỏ (nơi đầu nối cùng với trục) và sau đó đặt ngón tay cái của doanh nghiệp trên mặt kia sinh dục nam và bóp nhẹ nhàng, sau khoảng chừng 30 giây lại lặp lại các bước trên những lần liên tiếp.
Thử chuyên môn start-stop: Để áp dụng kỹ thuật này, hãy dừng hoạt động tình dục mỗi khi cảm thấy sắp xuất tinh. Thay đổi sâu và ban đầu lại từ từ, sau đó dừng lại để trì hoãn xuất tinh càng thọ càng tốt. Phương pháp này có thể rèn luyện khung hình để kìm hãm sự xuất tinh với giúp người đàn ông cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn khi không xuất tinh, trong cả khi chuyển động tình dục cường độ cao. Bằng phương pháp này bạn có thể kiểm soát giỏi hơn và kéo dãn thời gian quan hệ tình dục.
Tình dục có tác động đến đùa thể thao?
SKĐS - Chuyện ấy không phải lúc nào cũng được lên lịch, đa phần quan hệ tình dục giữa hai bạn trẻ đều ra mắt theo cảm xúc, sự hưng phấn. Tình dục tình dục thời điểm nào để không hao sức tuyệt nhất là trước lịch chơi thể thao như golf, tennis… là quan tiền tâm của khá nhiều người.
