Bị đại tràng có nên ăn ngũ cốc

-
Sau đó là danh sách các thực phẩm phổ biến ảnh hưởng tới triệu chứng căn bệnh đại tràng co thắt. Hãy tham khảo để tránh với tự sàng lọc cho mình một chế độ ăn hòa hợp lý. Đừng nhằm đại tràng co thắt có tác dụng hỏng buổi tiệc của bạn.

Bạn đang xem: Bị đại tràng có nên ăn ngũ cốc


Chất xơ ko hòa tan

*

Chất xơ

Chất xơ giúp bổ sung cập nhật lượng thực phẩm có ích cho sức khỏe.Nó tất cả sẵn trong ngũ ly nguyên hạt, rau cùng hoa quả.Mặc dù kỹ năng hấp thụchất xơ so với từngngười là không giống nhau, hóa học xơ ko hòa tan hoàn toàn có thể gây ra hoặc làm tiêu chảy tiêu chảy hơn so với một số tín đồ bị đại tràng co thắt.

Hãy nhớ rằng hóa học xơ ko hòa tan rất có thể làm giảm hãng apple bón, tuy nhiên nó cũng rất có thể làm cho chính mình cảm thấy chướng bụng. Lời khuyên cho bạn là bổ sung chất xơ hòa tan chũm thế.

Gluten

Trong khi lượng chất chất xơ không tổ hợp trong ngũ cốc nguyên hạt rất có thể gây ratriệu hội chứng viêm đại tràng teo thắt, một vài loại ngũ cốc có thể gây ra những vấn đề khác.Các sản phẩmtừlúa mạch đen, lúa mì với lúa mạch bao gồm chứa gluten.

Tin xuất sắc lành là nhiều thành phầm không cất gluten mở ra trên thị phần mỗi ngày.Nếu bạn không thể làm cho mà không có bánh pizza, mì ống, bánh ngọt hoặc bánh quy, bạn cũng có thể thay cố chúng bằng các thành phần không đựng gluten.

Sữa

*

Sữa là thực phẩm đề xuất hạn chế

Hai vì sao mà sữa bên trong danh sách giảm bớt này là

Thứ nhất, nó đựng chất béo, hoàn toàn có thể làm tăng tiêu chảy.Bạn rất có thể cần đề xuất chuyển sang chính sách ăn ít to hoặc không to để giảm các triệu chứng.Thứ hai, nhiều người bị đại tràng teo thắt không dung nạp lactose. Bạn cũng có thể muốn coi xét những lựa chọn sản phẩm thay cụ như sữa gạo và pho mát từ đậu nành.

Nếu cần chúng ta nênbỏ sữa hoàn toàn khỏi cơ chế ăn của doanh nghiệp để các triệu chứng không biến thành tái phát, hãy lưu ý đến hỏi bác bỏ sĩ nếu như khách hàng cần bổ sung cập nhật canxi.

Đồ ăn uống chiên

*

Đồ ăn uống nhiều dầu mỡ chảy xệ không xuất sắc cho đại tràng

Hàm lượng chất phệ cao ko tốtnhững tín đồ bị đại tràng teo thắt. Đồăn chiên có thể đổi khác thành phần hóa học của thực phẩm, làm cho khó hấp thụ hơn.

Thay vị đồ chiên bạn hãy chuyển sang vật dụng nướng là lựa chọn phù hợp lúc này. Chẳng hạn bạn ái mộ món khoai tây chiên- chúng ta có thể chuyển thanh lịch khoai tây thái theo từng lát và nướng.

Đậu

*

Đậu có thể gây triệu triệu chứng đại tràng teo thắt

Đậu thường là 1 nguồn khủng protein và hóa học xơ, mà lại chúng có thể gây ra những triệu hội chứng đại tràng co thắt. Đậu cũng làm cho tăng lượng khí, đầy hơi, và loài chuột rút bụng.Nếu các bạn bị đại tràng teo thắt, bạn sẽ muốn thêm đậu vào danh sách thực phẩm yêu cầu tránh của mình.

Đồ uống gồm cafêin

Cà phê và đồ uống khác tất cả chứa cafein kích ham mê trên ruột hoàn toàn có thể gây tiêu chảy

*

Coffee hoàn toàn có thể gây tiêu chảy

Những một số loại này cũng có thể có thể bao gồm nước sô đa với thức uống tăng lực.Một số người rất có thể sử dụng trà với caffein, trong khi những bạn khác ko thể.

Thực phẩm bào chế sẵn- Đồ nạp năng lượng nhanh

Thực phẩm chế biến thông thường có chứa hóa học phụ gia hoặc chất bảo quản có thể gây nên sự bùng phát triệu chứng của đại tràng teo thắt. Một số lượng lớn các loại lương thực chế biến, như khoai tây rán hoặc các món ăn đông lạnh trước đây, cũng thường xuyên được chiên hoặc có khá nhiều chất béo.Hãy trường đoản cú nấu nạp năng lượng hoặc download thực phẩm được làm tươi thường là một trong những sự lựa chọn giỏi hơn với thực phẩm chế biến.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Kệ Đựng Mỹ Phẩm, Cách Làm Kệ Đựng Mỹ Phẩm

Các độ ngọt nhân tạo

Sản phẩm không đường tốt cho sức khỏe của công ty – đặc biệt là khi nói đến đại tràng teo thắt

Chất làm cho ngọt nhân tạo và chất thay thế đường, tuyệt polyol … thông thường sẽ có trong kẹo không đường, kẹo cao su, và thậm chí là nước súc miệng.Những thành phần nàyrất cực nhọc để cơ thểhấp thụ, đặc trưng khi chúng ta bị đại tràng teo thắt.

Hãy lựa chọn sản phẩm mà trên vỏ hộp có ghi thành phầm không đường

Hãy chắc chắn rằng ai đang đọc nhãn yếu tắc của bất kỳ sản phẩm không con đường nào mà chúng ta tiêu thụ.

Sô cô la

*

Chocolate kích say đắm đại tràng

Các thanh sôcôla với kẹo socola rất có thể kích hoạt triệu triệu chứng đại tràng teo thắt vì nồng độ caffeine cũng tương tự hàm lượng đường cao của chúng.Một số tín đồ bị táo bị cắn bón sau thời điểm ăn sô cô la.

Rượu

Đồ uống bao gồm cồn kíchthích triệu hội chứng của bệnh dịch đại tràng co thắtvì phương pháp mà cơ thể tiêu hóa nó.Bia là một nguy cơ gây ra cũng chính vì nó thường cất gluten, rượu vang và thức uống hỗn hợp thường chứa đường.

Rượu cũng làm mất đi nước trong cơ thể và khiến cho gan của khách hàng khó hoạt động hơn, ngay lập tức cả khi bạn chỉ thỉnh phảng phất uống và điều đó sẽ ảnh hưởng đến sự tiêu hóa của bạn.

Tránh thứ uống bao gồm cồn hoàn toàn nếu gồm thể, và nếu bạn phải uống, hãy để ý đến một nhiều loại bia không chứa gluten hoặc đồ uống được pha trộn với seltzer không có chất làm cho ngọt tự tạo hoặc thêm đường.

Tỏi và hành tây

*

Tỏi và hành tây rất có thể gây đầy bụng

Tỏi với hành tây là hầu như chất chế tác hương vị hoàn hảo trong thức nạp năng lượng của bạn, nhưng cũng có thể khiến ruột của khách hàng bị phân hủy, gây nên khí.Khí đốt và loài chuột rút tạo ra có thể là tỏi sống cùng hành tây, cùng thậm chí những loại thực phẩm làm bếp chín cũng có thể là phần đa yếu tố kích thích.

Bông cải xanh và súp lơ

Bông cải xanh với súp lơ là thực phẩmrất nặng nề tiêu hóa – đó là tại sao tại sao chúnglại kích hoạt các triệu chứng của đại tràng teo thắt. Khithực phẩm này vàoruột của người tiêu dùng cũng tạo thành khí, và đôi lúc táo bón, ngay lập tức cả đối với những người không trở nên đại tràng co thắt.

Bông cải xanh với súp lơ rất có thể làm cho quy trình tiêu hóa đơn giản hơn mang đến ruột non của bạn.Tuy nhiên, nó đang không thải trừ được nguy cơ gây ra triệu chứng đau bụngvà tiêu rã mà những người đại tràng co thắt tốt gặp.

Điều quan trọng cần ghi nhớ là chính sách ăn uống của mọi bạn và làm phản ứng cùng với thức ăn tạo ra sẽ khác.Một số người bị đại tràng co thắtcó thể chịu đựng đựng được một vài thực phẩm tốt nhất định, vào khi một vài khác thì ko thể.Tìm gọi về khung người bạn và tò mò thức ăn nào khiến cho bạn cảm thấy cực tốt và tiêu giảm những món mà chúng ta có phản nghịch ứng xấu.

Nếu bạn phải thêm trợ giúp về chính sách ăn uống tương quan đến đại tràng co thắt, chúng ta nên tìm kiếm hướng dẫn của một chuyên gia dinh dưỡng.